Mempunyai kulit yang bersih, putih, dan sehat menjadi idaman setiap wanita Indonesia. Apalagi jika kulitnya lembut dan lembap, pasti sangat menyenangkan. Namun, iklim tropis yang memiliki musim kemarau yang panjanga sehingga sinar matahari tidak ramah dengan kulit.
Sinar matahari mudah menyebabkan kulit menghitam ketika kulit terpapar sinarnya secara langsung. Maka dari itu, kamu perlu menggunakan sunscreen dengan SPF yang sesuai agar kulit tetap terlindungi.
Tidak hanya perlindungan dari luar, kamu bisa memanfaatkan beberapa makanan untuk melindungi cerahnya kulitmu dari dalam, lho. Terdapat beberapa buah dan sayuran yang ada di sekitar kita yang ternyata sangat baik untuk kesehatan kulit.
Berikut ini beberapa sayur dan buah yang bisa kamu konsumsi untuk mendapatkan kulit putih, cerah, dan sehat. Simak sampai selesai, ya!
Wortel
Wortel memang kaya akan kandungan karoten dan vitamin C. Maka dari itu, sayur ini sangat cocok untuk kamu yang menginginkan kulit lembut nan putih. Agar semakin nikmat, kamu bisa menambahkan wortel ke dalam menu sup atau jusmu.
Pepaya
Tidak hanya wortel papaya juga bisa kamu andalkan, lho. Kandungan vitamin A, C, dan E dapat berperan sebagai antioksidan untuk mengatasi bekas noda hitam pada wajah dan memicu munculnya jerawat. Kamu bisa mengaplikasikan pepaya dengan membuatnya jus atau langsung menyantapnya sebagai buah segar.
Tomat
Tomat memiliki kandungan lycopene yang sangat kaya. Tidak hanya ampuh sebagai alternatif mencegah kanker dan menurunkan berat badan, tomat ternyata juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit, lho.
Teh Hijau
Teh hijau yang berperan sebagai teh herbal. Tidak hanya membantu kamu menurukan masalah berat badan saja. namun, juga bisa membantu mengatasi kulit yang terbakar sinar matahari, memudarkan bekas luka, dan melembutkan kulit.
Olahan Kedelai
Apakah kamu suka dengan tahu dan tempe? Jika iya, kamu memilih makanan yang tepat jika kamu menginginkan kulit cerah. Ketahuilah bahwa berbagai aneka olahan kedelai justru dapat membuat kulit menjadi lembut dan cerah.
Bahkan, aneka olahan kedelai bisa mengatasi banyak masalah kulit seperti jerawat maupun masalah kulit lainnya.
Nah, itulah beberapa sayur dan buah yang bisa kamu konsumsi secara rutin untuk mendapatkan kulit cerah dan lembut dengan hasil yang maksimal.
Tidak perlu mencari makanan yang aneh dan sulit kamu temui. Cukup masukkan daftar buah dan sayur di atas untuk menu makan sehari-hari. Selamat mencoba!
